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産後の肥立ちの意味について

産後の肥立ちとは、出産後のママの体と心の回復を意味します。

妊娠中は、妊娠前の通常の状態とは違います。

劇的な身体的な変化が現れます。

 

 

出産すると、徐々に妊娠前の状態に戻っていきます。

産後の肥立ちとはこの、

妊娠や出産を終えた体や心が変化していくようすを言います。

 

 

 

 

産後の肥立ちが良い、というのは、

出産後の母体の回復が順調だ、という意味です。

悪いというのは、産後うつの症状が出てしまったり、

いつも疲労感があったり、だるさが抜けなかったりする状態を言います。

また痔や便秘、腰痛、尿漏れ、

脱毛などの症状が現れることも言います。

回復が順調に進んでいない状態です。 

 

 

 

回復が順調にいかないのは、

甲状腺ホルモンの過剰分泌などの場合が考えられます。

病院の血液検査で調べることができます。

 

 

 

出産後から、通常の女性の体に戻るまでの期間は、

目安として出産後6~8週間くらいです。

この時期を産褥期(さんじょくき)と言います。

この期間を経てもなお、体調が回復しないときには、

なんらかの原因が考えられます。

念のため、産婦人科で調べてもらうことをおすすめします。 

 

 

 

 

回復を助けるために、食事には気をつけましょう。

回復に役立つ食べ物には、穀物や根菜、

野菜、海藻、豆類などが挙げられます。

これらを中心に食事をとるようにしましょう。

黒糖を熱湯で溶いたものや、ラズベリーティーが良いという話も効きます。 

 

 

 

控えたいのは、揚げ物や生魚、

生の果物、卵、牛乳、砂糖や生野菜などです。

 




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