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産後ママの悩み解決します

産後 床上げについて

産後 床上げとは、元通りの生活に戻すことを言います。

床上げとは、産後1カ月後をめどにおこないます。

 

 

 

昔は母体の体力の回復のため、

また育児に集中できるように、

ず っと布団を敷きっぱなしにしていました。

このことから、この名称がつかわれるようになりました。

現代では、布団を敷く、しかないではなく、

「無理なく家事に復 帰していく」ことを意味します。 

 

 

 

赤ちゃんを産んだら、まずは体を休めます。

そして、少しずつ、育児をしながら家事も行う生活に復帰してい きます。

体力が回復してきたころに、家事をすることにより、

子宮の収縮 を早めるというメリットもあります。

 

 

 

3週間後~1ヶ月くらいがだいたいの目安です。

生後1カ月検診で問題がなければ、

移行してもよいということにな っています。

しかし、母体の回復が遅かったり、

慣れない育児で体調を崩して いるようなときには、

期間にかかわらず、ゆっくり休むようにし ましょう。

 

 

 

そのころには子宮も収縮するので、悪露も減っています。

体を動かしやすい状態と言えるでしょう。 

 

 

 

母体の回復をみつつ、育児をしながら、

徐々に体をならしていく と良いでしょう。

疲れたらすぐ横になってもいいと言われているのは、

この時期だ け。

ゆっくりと休みましょう。

 

 

 

親しい身内やヘルパーさんに手伝ってもらえるのなら、

どんどん お願いしましょう。

無理せず行うことが大切ですから、

買い物が大変なら宅配を利用 する、

家の掃除はできる範囲で、など、調整しましょう。

 

 

 

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