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産後ママの悩み解決します

育児 ストレスをヨガで解消できますよ

育児 ストレスをヨガで解消しましょう。

体の日常のくせによる、骨格のゆがみ、

筋肉のはりなどが調整されていきます。

本来あるべき位置に戻っていきます。

 

 

呼吸によるリラックス効果もあるので、

血流やリンパの流れを改善することもできます。

そして、ホルモンバランスが正常な状態に戻っていきます。 

 

 

 

出産したばかりのママは、毎日は新しいことの連続です。

やったことがないことばかりを、赤ちゃんと一緒にトライする毎日です。

赤ちゃんにとっては、ママだけが頼りなのです。

だから、頑張らざるを得ません。

 

 

 

でもそうすると、大変ですよね。

抱っこばかりしていて、肩こりがきたり、

腰痛になったり、寝不足になってしまいます。

心にも負担ができてしまいます。そんな育児 ストレスをヨガで、

解消することができるのです。

 

 

 

呼吸法でリラックスすれば、ぐっすり眠りやすくなります。

ヨガのポーズ、「サマンサナー」をとると、完全な状態になると、

5分で一晩の睡眠分の休息を得ることができます。

アロマの香りに包まれながら、素敵な音楽を聴きながら、

ポーズをとることで、深いリラックスを得ることができます。 

 

 

 

心の負荷を受けると、脳は嫌なことに対し自分を守るために、

緊張状態になるよう指令を出します。

対処しきれないままに緊張が続いてしまうと、体に不調が出てきます。

それが自律神経のバランス、ホルモンバランスを崩してしまいます。

ポーズをとることで、そうした状態も、改善されていきます。

 

 




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